谷歌浏览器扩展插件的使用效率实测，可以从以下几个方面进行：
1. 功能丰富性：检查扩展插件是否提供了丰富的功能，如广告拦截、网页翻译、书签管理等。一个功能丰富的扩展插件可以大大提高用户的使用体验。
2. 兼容性：扩展插件需要与谷歌浏览器版本兼容，否则可能会出现无法正常使用的情况。可以通过安装测试版或在官方论坛、社区中寻求反馈来了解扩展插件的兼容性。
3. 性能：扩展插件的加载速度和运行速度对用户体验有很大影响。可以通过查看扩展插件的页面加载时间、启动速度等指标来判断其性能表现。
4. 稳定性：扩展插件在使用过程中是否会出现崩溃、卡顿等问题，以及是否有及时的更新和维护。一个稳定可靠的扩展插件可以为用户提供更好的使用体验。
5. 用户评价：查看其他用户对扩展插件的评价，了解他们在使用过程中的体验和遇到的问题。可以参考其他用户的经验来选择适合自己的扩展插件。
6. 自定义程度：扩展插件是否允许用户根据自己的需求进行定制，如修改主题、添加快捷键等。一个高度可定制的扩展插件可以更好地满足用户的需求。
7. 安全性：扩展插件是否具有安全风险，如恶意软件、钓鱼网站等。在选择扩展插件时，要确保其来源可靠，避免下载含有安全隐患的插件。
通过以上几个方面的实测，可以对谷歌浏览器扩展插件的使用效率进行评估，从而选择出适合自己的扩展插件。