谷歌浏览器插件管理优化操作方法如下：
1. 安装插件管理器：首先，确保你已经安装了谷歌浏览器的插件管理器。如果没有，可以在谷歌浏览器官方网站上下载并安装。
2. 启用插件管理器：安装完成后，打开插件管理器，点击“添加”按钮，选择你想要管理的插件。
3. 配置插件：在插件列表中，你可以对每个插件进行配置。例如，你可以设置插件的默认加载顺序、禁用不需要的插件等。
4. 更新插件：定期检查并更新你的插件列表，以确保所有插件都是最新版本。你可以在插件管理器的“更新”选项卡中查看和更新插件。
5. 清理缓存：为了保持浏览器性能，可以定期清理插件管理器的缓存。在插件管理器的“设置”选项卡中，可以找到“清除缓存”的选项。
6. 使用插件管理器的高级功能：插件管理器提供了许多高级功能，如插件权限管理、插件依赖关系管理等。你可以根据自己的需求使用这些功能来优化插件管理。
7. 备份插件列表：为了防止意外情况导致插件丢失，建议定期备份插件列表。你可以在插件管理器的“设置”选项卡中找到“备份插件列表”的选项。
8. 使用第三方插件管理器：如果你觉得谷歌浏览器自带的插件管理器不够强大，可以考虑使用第三方插件管理器。这些管理器通常提供更多的功能和更好的用户体验。
9. 注意安全风险：在使用插件时，要注意避免安装来自不可信来源的插件。确保从官方渠道或可信的网站下载插件。